Od czego zacząć? Nie, nie od wizyty u dermatologa. Wiele z Was trafiło tutaj tylko dlatego, że kolejne wizyty u dermatologa nie przyniosły żadnych efektów. Każdy lekarz przepisuje Ci co rusz inny antybiotyk? Co miesiąc słyszysz inną diagnozę? Podpowiem Ci, co zrobić, żeby nie tracić czasu, pieniędzy i zdrowia, a walkę z problemami skórnymi rozpocząć szybko i przeprowadzić ją optymalizując wydatki i ograniczając negatywny wpływ leków na Twoje zdrowie. Koniec z bagatelizowaniem trądziku!
Trądzik to choroba skóry! Choroba jak każda inna. Jak zapalenie płuc albo łuszczyca. Ludzie nabawiają się od tego depresji. Ich samoocena drastycznie spada, przez co ciężko jest im się odnaleźć w życiu. Nawiązywać nowe kontakty, utrzymywać aktualne, wychodzić na zewnątrz, spędzać czas na basenie. Często padają ofiarami wyśmiewania się. Nie pozwólmy więc dermatologom lekceważyć tego problemu!
Krok 1
Zastanów się, czy nie masz problemów ze zdrowiem innych niż skórne.
To dość banalne, ale w rzeczywistości wszystkie problemy ze skórą, które widzimy w lustrze, zaczynają się pod nią. Właściwie funkcjonujący organizm u osoby, która dba o w miarę odpowiedni sposób odżywiania i optymalnie zdrowy tryb życia, powinien odwdzięczać się niemal idealną skórą NIEZALEŻNIE od rodzaju pielęgnacji. Co więc musicie sprawdzić?
– Czy chorujesz na coś przewlekle lub poważnie?
Szczególnie coś, co obniża odporność organizmu czyli np. choroby autoimmunologiczne jak stwardnienie rozsiane czy nowotwory, a także HIV, niewydolność nerek lub wątroby, cukrzyca, reumatyzm. Tym chorobom mogą towarzyszyć uporczywe problemy ze skórą i w tych przypadkach warto znaleźć dobrego dermatologa. A może po prostu często chorujesz na gardło lub łatwo się przeziębiasz? Warto wtedy zadbać o odporność przyjmując regularnie witaminę C. Być może często zdarza Ci się brać antybiotyki? Nic tak jak one nie wyjaławia flory bakteryjnej jelit (o czym za chwile będzie więcej) i nie wzmacnia złych bakterii, czyniąc je w przyszłości odpornymi na wiele leków. Jeśli tylko możesz, unikaj więc antybiotyków.
[Pin on Pinterest]
Źródło: Samuel Zeller / Unsplash
– Czy nie masz żadnych alergii?
Przewlekłe problemy z cerą powodują głównie alergie pokarmowe lub na roztocza. Oczywiście w większości przypadków wystarczy zrobienie testów alergicznych, a następnie unikanie pokarmów, na które jesteśmy uczuleni. Warto też zastanowić się, czy nie nadużywasz w diecie jakiegoś składnika. Ja np. nie jestem uczulona na pomidory, ale przez kilka lat jadłam je codziennie: na śniadanie na surowo, na obiad w formie sosu, na kolację w keczupie. I tak z nimi przesadziłam, że teraz nadmiar pomidorów powoduje u mnie swędzenie skóry twarzy. Kiedy skóra swędzi, drapie ją lub dotykam, przenosząc na nią bakterie i grzyby. Ponad to warto zwrócić uwagę na nietolerancje pokarmowe, które często powodują powstawanie trądziku grzybiczego, o którym dowiesz się więcej poniżej. Najczęściej dotyczy to nietolerancji nabiału.
[Pin on Pinterest]
Źródło: pixabay
Alergia na roztocza powoduje z kolei nużycę (również opiszę to bliżej za chwilę). Nużeniec to rodzaj roztocza, żyjący na skórze większości z nas, wchodzący w skład mikrobiomu skory. Niestety (zazwyczaj u osób z alergią na roztocza) czasem staje się coś, czego naukowcy nie potrafią wyjaśnić, i nagle odchody nużeńca zaczynają wywoływać reakcje alergiczną i przestaje on nam być obojętny. Pojawia się więc charakterystyczny grudkowaty i swędzący trądzik.
– Czy masz podejrzenie depresji lub jesteś narażony na przewlekły stres?
Generalnie mam tu na myśli wszelkie problemy z psychiką. Czy przeżyłeś w ostatnim czasie załamanie nerwowe lub spotkało Cię coś przykrego, smutnego lub bardzo stresującego? Może śmierć bliskiej osoby, egzamin na prawo jazdy, rozstanie lub zmiana pracy? Nie wspominając już o chorobach psychicznych. Twój organizm może dawać Ci znaki właśnie za pomocą skóry, że to dla niego zbyt wiele. Niestety w tym przypadku najczęściej objawy trądziku mogą nawracać już do końca życia. Pomaga terapia, więc nie wstydź się i sięgnij po pomoc psychologa. Wiesz, że z niektórymi z nich możesz porozmawiać na Skype lub czatować jak ze znajomymi?
TU ZNAJDZIESZ PROFESJONALNĄ POMOC PSYCHOLOGA ONLINE (można wybrać opcję z wideo lub wymieniać wiadomości tekstowe)
[Pin on Pinterest]
Photo by Hailey Kean on Unsplash
– Czy nie masz problemów z układem pokarmowym?
Miewasz bóle brzucha? Może masz bóle żołądka, problemy z wypróżnianiem, biegunki, częste skurcze jelit, ciągłe wzdęcia lub zgagę? Spróbuj od zmiany diety, znalezienia alergii i nietolerancji pokarmowych. Zrezygnuj ze smażonego jedzenia na rzecz gotowanego na parze, wszystkie kolorowe napoje (włącznie z herbatami i kawą) zamień na wodę i herbaty ziołowe, jedz regularnie niewielkie posiłki, a każdy kęs pokarmu bardzo dokładnie przeżuwaj. Jedzenie w pośpiechu może przysporzyć niezłych problemów z układem pokarmowym. To banalne zasady, ale naprawdę pomagają poprawić jakość życia. Jeśli to nie pomaga lub objawy, które odczuwasz, są uciążliwe lub wręcz niepokojące, udaj się niezwłocznie do lekarza i wykonaj odpowiednie badania. Pomijając poważne choroby, wszystko sprowadza się zazwyczaj do niedoborów lub nadmiaru dobrych bakterii, głównie w jelitach. To może powodować przeróżne objawy ze strony organizmu, włączając w to trądzik. Jeśli wykluczono u Ciebie wszystkie choroby, po prostu zacznij od przyjmowania PRObiotyków chociażby w formie tabletek (nie polecam z kolei PREbiotyków w tabletkach, zdecydowanie bardziej skuteczna jest po prostu zdrowa dieta z uwzględnieniem naturalnych prebiotyków: agawy, słonecznika, cykorii, cebuli, czosnku i pora). Jeśli objawy po przyjmowaniu probiotyków się nasilą, oznacza to przerost flory bakteryjnej. Więcej na ten temat możesz przeczytać w Internecie lub zapytać o to swojego lekarza.
Co więcej, niedobory we florze bakteryjnej jelit mogą skutkować stanami depresyjnymi. Z jednego problemu powstaje więc więcej, tworząc łańcuszek nieszczęśliwych zdarzeń.
Warto tu zaznaczyć pewien fakt – to, że ktoś jest na diecie wegańskiej, nie musi oznaczać, że zdrowo się odżywia. Często słyszę od Was: „Ja przecież nie jem mięsa, tylko warzywa i owoce, więc zdrowo jem, także to na pewno nie złe odżywianie powoduje moje problemy ze skórą”. Otóż często trądzik pojawia się u takich osób właśnie w momencie zmiany diety na taką bez produktów pochodzenia zwierzęcego. Dlaczego? Jest to problem bardzo złożony, ale kilka przyczyn to:
– początki diety wegańskiej często wiążą się z niedojadaniem, a co za tym idzie niedowagą i zaburzeniami hormonalnymi,
– nadmierne spożywanie soi może powodować zaburzenia hormonalne,
– spożywanie produktów fermentowanych oraz z drożdżami w dużych ilościach infekuje skórę,
– spożywanie większej niż dotychczas ilości pryskanych warzyw/owoców powoduje wypryski skórne,
– niewyeliminowanie smażonych potraw, których organizm nie toleruje.
[Pin on Pinterest]
Photo by Brooke Lark on Unsplash
– Czy nie masz problemów hormonalnych?
Problemy z tarczycą mogą nieźle narozrabiać z cerą. Tu zdecydowanie pomogą leki od endokrynologa oraz odpowiednia dieta. Inne problemy, które mogą powodować zaburzenia hormonalne i trądzik to: choroby nadnerczy, gruczolaki w mózgu, zaburzenia miesiączkowania, zespół policystycznych jajników, torbiele, przyjmowanie leków antykoncepcyjnych, niektóre nowotwory, a także zaburzenia odżywiania i częste wahania wagi. Bywa, że zaburzenia hormonalne powoduje zwyczajnie stres. Pomaga wtedy zmniejszenia tempa życia, terapie lub okresowe przyjmowanie leków uspokajających.
– Czy przyjmujesz/przyjmowałeś sterydy?
Nawet jeśli w formie maści, powodują paskudny trądzik w formie grudek i/lub swędzących czerwonych plam. Oczywiście istnieją choroby, które wymagają przyjmowania sterydów, jednak nigdy nie zalecam stosowania maści ze sterydami, którą tak namiętnie przepisują dermatolodzy (szczególnie na zapalenie okołoustne, czyli zmiany trądzikowe wokół nosa i ust). Taka maść pomoże tylko w przypadku alergii. Jeśli nałożycie ją na zapalenie okołoustne, może to spowodować zanikowe zapalenie skóry, które czasem wymaga nawet leczenia szpitalnego.
– Czy przebywasz w zanieczyszczonym środowisku?
W moim przypadku przeprowadzka do Holandii skończyła się trwałym pogorszeniem stanu skóry. Poza stresem, który wyzwolił łojotokowe zapalenie skóry, zauważyłam, że jest tu paskudna woda, która niestety nie odpowiada ani mojej skórze, ani włosom. W Polsce wszystko wraca do normy w kilka dni. Ponad to zanieczyszczone powietrze, pył i kurz w miejscu pracy, a szczególnie dotykanie skóry brudnymi rękami, może powodować trądzik. Dobrze sprawdza się wtedy stosowanie kremów barierowych:
Pharmaceris, emolientowy krem barierowy, ok. 20 zł
Yonelle, Bionawilżający krem antysmogowy, ok. 30 zł
Janssen, krem chroniący przed zanieczyszczeniami, 116 zł
Resibo, miejski krem ochronny, 79 zł
La Roche Posay, kojący krem ochronny, wersja lekka dla cery mieszanej i tłustej, od 37 zł
lub nakładanie makijażu, który stanowi fizyczną barierę dla zanieczyszczeń.
[Pin on Pinterest]
Źródło zdjęcia
Krok 2
Zdefiniuj rodzaj trądziku
Jeśli już poukładałeś sprawy związane ze zdrowiem i nadal nie widzisz poprawy lub chcesz działać nie tylko od środka, ale i od zewnątrz, przeanalizuj wygląd swojej skóry. Ja definiuję trądzik za pomocą zmian na skórze, które się pojawiają. Najczęstsze to:
A) grudki, które nie są zaczerwienione i nie zmieniają swojej postaci przez wiele tygodni lub miesięcy – trądzik grudkowaty (oznacza po prostu zatkanie porów w wyniku niewłaściwej pielęgnacji, makijażu lub złej diety);
[Pin on Pinterest]
Źródło
B) grudki, które są zaczerwienione i mogą zmieniać swoją postać do drobnych, ropnych krostek, które szybko znikają, taka skóra może swędzieć lub łaskotać – trądzik grzybiczy (częściej na czole) lub nużyca (częściej wokół ust, krostki drobniejsze i mocniej zaczerwienione w formie kropek), można je często zakwalifikować do trądziku różowatego, którego de facto główną przyczyną jest zazwyczaj nużeniec. Dermatolodzy jednak zazwyczaj zakładają, że to bakterie są przyczyną, przepisując mało skuteczne antybiotyki – to właśnie dlatego leczenie trądziku różowatego trwa tak długo!
W TYM POŚCIE DOWIESZ SIĘ WIĘCEJ NA TEMAT TRĄDZIKU GRZYBICZEGO
W TYM POŚCIE DOWIESZ SIĘ WIĘCEJ NA TEMAT NUŻYCY I/LUB TRĄDZIKU RÓŻOWATEGO
[Pin on Pinterest]
Źródło 1 (nużyca), Źródło 2 (grzybica)
C) bolące, gule podskórne, które z czasem mogą wychodzić na zewnątrz w postaci krost (wykwity z ropą) – trądzik bakteryjny lub hormonalny;
D) krosty (wykwity z ropą) różnej wielkości, mogą być bolesne i pozostawiać po sobie blizny, a także długo się goić – trądzik bakteryjny.
[Pin on Pinterest]
Źródło
E) mieszanka kilku powyższych – skomplikowana sprawa, ale wbrew pozorom bardzo popularna.
[Pin on Pinterest]
Źródło
UWAGA! Jeśli trądzikowi towarzyszy zaczerwienienie i/lub łuszczenie skory (często mylone z odwodnieniem), które pojawia się głównie między brwiami i wokół nosa, oznacza to łojotokowe zapalenie skóry (ŁZS). Należy jak najszybciej podjąć leczenie, aby uniknąć trądziku różowatego, który jest powikłaniem po nieleczonym ŁZS.
Krok 3
Wykonaj odpowiednie badania skóry
Pamiętaj! NIGDY nie przyjmuj żadnych leków na trądzik (ani doustnych, ani w formie kremów/maści) bez uprzedniego badania skóry. Szczególnie jeśli są to sterydy! Dermatolog, który przepisuje Ci lek tylko na podstawie obserwacji zmian na skórze, to zły lekarz!
Jeśli zaobserwowałeś u siebie zmiany typu:
A – Zmień pielęgnację skóry. Zacznij stosować kwasy i regularnie złuszczaj naskórek. Wystarczy wydobyć, to, co jest pod skórą, na wierzch. Nie wystrasz się, kiedy skóra zacznie się oczyszczać i z grudek powstaną stany zapalne w postaci krost. Taki proces może trwać nawet do 2 miesięcy, choć zwykle trwa krócej. Jeśli stosujesz podkłady i pudry, może warto byłoby zmienić je na inne. Warto przy okazji zmienić dietę na zdrowszą, ograniczyć przetworzone potrawy i słodycze, smażone jedzenie i wykluczyć na jakiś czas nabiał z diety.
B:
– Wykonaj najpierw badanie mykologiczne. To pozwoli sprawdzić, czy i jakie grzyby występują na skórze w nadmiarze.
– Wykonaj badanie w kierunku nużeńca, jeśli badanie mykologiczne nie dało odpowiedzi na Twoje pytania. Najbliższe laboratorium, które prywatnie wykona badanie, znajdziesz w Google. Jeśli wynik okaże się pozytywny (czyli badanie wykaże zakażenie nużeńcem), w laboratorium powinni doradzić Ci dobrego specjalistę. Warto mieć na uwadze, że aktualne metody nie dają 100% pewności co do wyniku i zaleca się powtórzenie, czasem nawet dwukrotne, tego badania.
C – W przypadku podskórnych gul należy wykonać badania hormonalne, szczególnie jeśli nie jest się nastolatkiem. W okresie dojrzewania nie za wiele z hormonami zrobić można i pozostaje leczenie objawowe (patrz: punkt D). Jeśli zakończyliście jednak proces dojrzewania, a trądzik nadal nie ustępuje, należy sprawdzić, czy wszystko „w środku” jest ok. Dodatkowo mimo wszystko warto wykonać badanie, które polecam w punkcie D.
D – Wykonaj posiew bakteriologiczny. Badanie pozwoli na określenie, które z bakterii mogły spowodować trądzik. Z wynikami tego badania lekarz dobierze odpowiedni antybiotyk bez strzelania na ślepo i niepotrzebnego niszczenia organizmu. W ten sposób leki powinny zadziałać już przy pierwszej próbie bez potrzeb zmian leczenia w przyszłości. Jeśli do tej pory przyjmowaliście dużo antybiotyków (z różnych przyczyn), niestety, ale może pojawić się problem z doborem odpowiedniego antybiotyku, ponieważ bakterie mogą być uodpornione na dany typ leku.
E – Polecam wykonanie wszystkich badan w kolejności: posiew bakteriologiczny, mykologiczny i badanie w kierunku nużycy. Warto tu wspomnieć, że nużyca często współistnieje z zakażeniem bakteryjnym, a problemy z grzybicą wokół tłustych partii skóry nie wykluczają trądziku bakteryjnego w partiach, gdzie wydzielana jest mniejsza ilość łoju. Żeby mieć więc pewność w przypadku mocno rozsianych i różnorodnych zmian, warto wykonać wszystkie badania.
[Pin on Pinterest]
Źródło
To póki co wszystko, czym chciałam się z Wami podzielić. Mam nadzieję, że przynajmniej jedna osoba, która przeczyta ten artykuł, zobaczy światełko w tunelu. Jeśli macie pytania, możecie zostawiać je w komentarzach. Jednak pamiętajcie, że po przekroczeniu określonej liczby komentarzy mogą się one przestać pojawiać – wtedy możecie skontaktować się ze mną za pomocą maila adamczykmarcin88a@gmail.com
